背中の筋肉&大胸筋を鍛える!

2024年3月21日

デスクワークが続いたり、背中を丸めて長時間スマホを見ていると、徐々に姿勢が前かがみ(猫背姿勢)になっていきます・・・

姿勢を良くしたい方は、姿勢改善の目的の一つとして背中の筋肉(僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋)を鍛えることで姿勢を良くしていくことができます。

また、大胸筋を鍛える「腕立て伏せ」「ベンチプレス」「ダンベルフライ」などでかっこいい胸板をつくることができ、姿勢改善や肩こり解消にも繋がります!

新生活が始まる春。なりたい自分を目指してトレーニングを始めてみませんか?

ご来館お待ちしています!