春になり服装が軽くなると、素敵に着こなせるカラダづくりを始めていきたいですよね。
今回は「ダイエットにおすすめのトレーニング法」についてお伝えします！
✅下半身には全身の約80％の筋肉が付いているため、代謝アップやダイエット効果を得るためには下半身のトレーニングやエクササイズを行うと痩せやすく、太りにくい身体を手に入れることができます。
✅ダイエットを成功させるためのトレーニングの順番は、筋トレ→有酸素運動です。トレーニングにより代謝が上がった状態で有酸素運動を行うことで、より脂肪燃焼を促進させます。
当ジムでは、下記トレーニングマシンを取り揃えています。
【トレーニングマシン】16種類のマシン、パワーラック、スミスマシン、ダンベル(1kg～20kg)、TRXシナジー360、パワープレート、バランスボール、ストレッチポール
【有酸素運動】ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナー、ステッパー
トレーニングでのお悩みやご不明点は、お気軽にスタッフまでお尋ねください。お待ちしています！